Tijdens het zweten verlies je niet alleen vocht, maar ook elektrolyten zoals natrium. Water vult het vocht aan, maar niet de elektrolyten die je verliest.

Bij het zweten verlies je meer natrium dan andere elektrolyten. Natrium speelt een belangrijke rol bij het behouden van de vochtbalans in je lichaam.

Kalium en natrium werken samen bij het reguleren van de vochtbalans. Natrium bevindt zich voornamelijk buiten de cellen, terwijl kalium vooral binnen de cellen aanwezig is.

Magnesium draagt bij aan de normale werking van je spieren en zenuwstelsel en speelt een rol in verschillende processen in het lichaam.